Rückenschohnendes Arbeiten

Müssen Gegenstände getragen werden sind die wichtigsten Regeln: 

Nach Möglichkeit Hilfsmittel verwenden wie z. B. Sackkarre. Beim Tragen schwerer Gegenstände eine aufrechte Körperhaltung einnehmen, nicht ins Hohlkreuz fallen. Gegenstände so dicht wie möglich am Körper tragen. Mehrere Gegenstände, wenn möglich, symmetrisch auf beide Arme verteilen. Beim Tragen über längere Strecken Pausen einlegen und den Gegenstand absetzen.

Um Verspannungen und Schmerzen vorzubeugen, ist es sinnvoll, Ausgleichübungen durchzuführen.